Có bao giờ bạn tự hỏi vì sao khi đi trekking cùng một cung đường, người khác thì đi hết con dốc này đến leo lên đỉnh núi khác với một tinh thần và năng lượng tràn đầy thì bạn lại mệt mỏi và kiệt sức không? Vậy thì có thể là bạn đã bỏ lỡ 6 mẹo hữu ích khi đi trekking rồi đấy. Hãy để Vntrek bật mí cho bạn những mẹo hay bất ngờ trong bài viết hôm nay nhé!
Top 6 mẹo hữu ích khi đi trekking mà có thể bạn chưa biết
Leo dốc bằng những bước nhỏ
Đây là một trong những mẹo hữu ích khi đi trekking, dành cho những ai muốn đi bộ, leo dốc được lâu mà không thấy quá mệt. Phương pháp luyện tập bước nhỏ cực kỳ đơn giản với các thao tác như đặt bàn chân này trước bàn chân kia, gót chân trước và ngón chân sau cách nhau khoảng chừng 5cm, lặp lại như vậy trong suốt hành trình leo dốc sẽ cho bạn một chuyến đi nhẹ nhàng và giữ được tinh thần tốt. Kết hợp với những bước nhỏ là việc giữ cho nhịp thở được sâu và đều, từ đó bạn dễ dàng băng qua các con dốc mà không cần dừng lại nghỉ chân nhiều lần.
Nhiều người sẽ cho rằng những bước nhỏ đó sẽ khiến bạn bị chậm lại hay thụt lùi so với những đồng đội khác thì không phải lo lắng nhé. Khi đi vững các bước nhỏ, nhịp đi của bạn sẽ vững chắc và nhanh một cách bất ngờ nữa đấy. Đồng thời bạn sẽ không dừng lại nghỉ ngơi nhiều lần như Vntrek đề cập ở trên và dễ dàng vượt qua những cung đường phức tạp cùng đồng đội mà không sợ bị bỏ lại.
Xem thêm: Chọn giày leo núi như thế nào?
Trang bị dây phơi quần áo
Mang theo dây phơi quần áo là một mẹo hữu ích khi đi trekking mà nhiều người bỏ qua và ít quan tâm nhất nhưng chúng lại là một vật dụng vô cùng tiện dụng đấy nhé! Đi trekking chắc chắn quần áo chúng ta sẽ bị ướt do mồ hôi, mưa hay khi băng qua sông, suối và ngay lúc này, dây phơi quần áo chính là một thứ giúp bạn giảm bớt trọng lượng cơ thể hay balo trên vai. Tận dụng những cành cây, gốc cây trong rừng và phơi những bộ quần áo của bạn vào lúc nghỉ chân hay qua đêm.
Với việc đem theo dây phơi quần áo, bạn sẽ không cần mang quá nhiều quần áo mà chỉ cần giặt vào cuối ngày và phơi lên thì đã có thể mặc lại vào ngày hôm sau. Từ đó mà balo có thể đựng những món cần thiết khác và không làm nặng đôi vai bạn khi trekking.
Lựa chọn mũ chống nắng có vạt
Một mẹo hữu ích khi đi trekking khác các trekker đó là chọn những chiếc nón có vành hoặc vạt lớn để ngăn ánh nắng tiếp xúc trực tiếp lên da mặt hay đầu của bạn. Ánh nắng ngày nay có chứa chỉ số tia UV khá cao và có hại cho những vùng da nhạy cảm như da mặt, da sau gáy hay vùng đầu, khiến chúng bị cháy, đau rát và sưng đỏ. Chính vì vậy hãy lưu ý chọn nón có vành lớn để mang khi đi trekking mọi người nhé!
Luôn giữ cho nhịp thở đều
Giữ cho nhịp thở luôn đều không chỉ là mẹo hữu ích khi đi trekking mà còn được rất nhiều vận động viên thể thao áp dụng vì chúng sẽ tăng khả năng duy trì sức bền cho người tập. Cùng với những bước chân nhỏ và một nhịp thở ổn định, đều đặn thì chẳng có cung đường nào có thể làm khó bạn từ đường bằng phẳng hay đường dốc gồ ghề.
Với những đoạn đường bằng thông thường, bạn nên giữ nhịp thở 5-5, với 5 nhịp hít sâu và 5 nhịp thở ra từ từ. Còn với những cung đường nhiều dốc cheo leo, bạn hãy giữ nhịp thở 2-2 hoặc 1-1 để vượt qua. Một lưu ý quan trọng khác trong việc giữ nhịp thở đều chính là sử dụng cả mũi và miệng để thở. Hãy dùng mũi hít vào để lọc và bổ sung thêm không khí cho phổi hoạt động và chọn thở ra bằng miệng để giải phóng nhiệt, thoát nhiệt nhanh hơn cho cơ thể của bạn.
Dù đây là một mẹo hữu ích khi đi trekking nhưng không phải cơ thể ai cũng giống ai và bạn cần phải lắng nghe cơ thể của mình. Hãy chọn những bài luyện tập hít vào thở ra phù hợp với cơ địa của bạn để tránh việc hụt hơi hay ảnh hưởng đến hơi thở bị rối loạn.
Xem thêm: Những kỹ năng trekking mà bạn cần biết
Trang bị gậy trekking
Gậy trekking là một “người bạn” không thể thiếu trong mỗi hành trình trekking vì sự tiện lợi và hữu ích mà nó mang đến cho người sử dụng. Tuy nhiên nhiều người lại cho rằng gậy trekking lại quá vướng víu và không thực sự cần thiết thì bạn đã lầm to rồi đấy. Mẹo hữu ích khi đi trekking đó là thay vì dùng một gậy trekking thì bạn có thể sử dụng hai cây để giữ thăng bằng tốt hơn, di chuyển nhanh hơn và tăng sự ổn định trong từng bước chân, nhịp thở.
Với những ai dễ đau đầu gối hay các khớp chân thì chắc chắn phải trang bị gậy trekking cho chuyến đi của mình. Vì “người bạn” này hỗ trợ rất nhiều cho những bộ phận này của bạn, giúp giảm các cơn đau nhức sau những giây phút leo trèo vất vả. Và đừng sợ mang thep hai cây gậy trekking sẽ chiếm chỗ hay vướng víu thì ngày nay có rất nhiều gậy được thiết kế vô cùng tiện lợi, gọn nhẹ và không ảnh hưởng đến việc trekking.
Lựa chọn đơn vị tổ chức tour trekking uy tín
Mẹo hữu ích khi đi trekking cuối cùng đó là hãy lựa chọn một đơn vị tổ chức, thiết kế tour trekking uy tín và chất lượng để đồng hành. Những ai không có nhiều kinh nghiệm, không biết cần chuẩn bị gì cho chuyến trekking thì nên chọn những dịch vụ tour trekking vì họ sẽ hỗ trợ bạn các vật dụng cần thiết, có người hướng dẫn chuyên nghiệp bên cạnh bạn và đặc biệt là có kế hoạch, lịch trình trekking rõ ràng, cụ thể, phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau.
Vntrek – Nhà cung cấp tour trekking hàng đầu tại Việt Nam
Tự hào là một trong những nhà cung cấp tour trekking uy tín hàng đầu tại Việt Nam, Vntrek sẽ giúp bạn có những phút giây khám phá và tận hưởng thiên nhiên trọn vẹn nhất.
Không chỉ có những tour trekking độc đáo, hấp dẫn và mới lạ, đến những vùng đất hoang sơ nhưng vô cùng tuyệt vời, Vntrek sẽ cho bạn những trải nghiệm chưa từng có và không đụng hàng với bất kỳ ai. Vntrek sở hữu lịch trình trekking cụ thể và phù hợp nhất, thời gian hợp lý đến cấp độ trekking phù hợp với dân văn phòng ít vận động hay những người chưa từng đi trekking cũng có thể tham gia. Đội ngũ hướng dẫn viên của Vntrek đều có nhiều năm kinh nghiệm, đã dẫn dắt nhiều đoàn khách trekking trước đó và cực kỳ tận tâm giúp đỡ mọi người trong hành trình.
Đến để Vntrek đồng hành cùng bạn trên hành trình khám phá thiên nhiên tươi đẹp của đất nước, bạn nhé!
Kết
Và trên đây là 6 mẹo hữu ích khi đi trekking mà các bạn nên lưu lại và thử áp dụng cho chuyến trekking sắp tới của mình nhé! Những mẹo này sẽ giúp cho hành trình của bạn thêm phần dễ dàng, an toàn và thành công nữa đấy.
Xem thêm: Những điều cần tránh khi đi trekking
